z redukcji

postawa sportowca. a Ty Mr. Blue schowaj już pudełko wazeliny, za niedługo będziesz chodził za solarosem z mydłem na sznurku. Nie jesteś jego adwokatem i nie odpisuj głupio każdemu jak ktoś napisze mu prawdę. Dobrze Piter prawi, cardio musi być na masie a na redukcji... - zwłaszcza.

[...] za solarosem z mydłem na sznurku. Nie jesteś jego adwokatem i nie odpisuj głupio każdemu jak ktoś napisze mu prawdę. Dobrze Piter prawi, cardio musi być na masie a na redukcji... - zwłaszcza. Gratki kolego ;], napisałem to co solar mówił,a ,że ktoś nie przeczytał tego co pisze wcześniej to już nie moja wina;3 jak masz problem to go [...]

[...] do życia i można w jego filmikach znaleźć dla siebie wiele motywacji." Ja zacząłem oglądać jego vlogi dzięki Tobie};-) Raz wysłałeś mi jego filmik o tym dlaczego po redukcji, pomimo dużo większej ilośći kalorii nadal jestem głodny. Od tego czasu obejrzałem mnóstwo jego vlogów, z czego faktycznie najbardziej oczy otworzyła mi seria [...]

[...] x dni malała leptyna, aby w dzień '0' jedząc węgle - bo o nie tutaj chodzi w cheat day'u a-uzupełnić a nawet 'nadpełnic' b-wykorzystać ją c-podbić ją znowu i dać sygnał do redukcji ......a tego się nie da zrobić jadąc na ~0,czy spożywając 300-500g+ węgli Tu jest chyba jedne z najlepszych rysunków to obrazujący: [...]

czytałem w jednym z Twoich artykułów, bodajże "Oszukane posiłki cz.II" w którym zalecałeś na redukcji zastosowanie Carb Nite o ile dobrze pamietam tylko nie do końca zrozumiałem. Przez pierwsze 10 dni jem tak jak opisałeś, ładuje węgle, potem przez 6 dni jem jak opisałeś i 7dnia znów ładuje a schemat powtarzam znów? Tzn 6dni węgle nisko i 1 dzień [...]

[...] ale ja działam na takiej zasadzie jak mam jakiś test,czy jasny cel to wiem że musze jechać i jade na 100% teraz wiem że nie muszę jechać,że musze 'dotrwać' w tym stanie do redukcji i natychmiast jest -10 do chęci i motywacji Solaros pytanie z innej beczki . Dajesz swojemu dzidziusiowi Tran , albo jakieś inne łuszcze rybie ? nie daje ale się [...]

jak juz wspomniałem kilka razy - odliczam bardziej dni do 17.III niż skupiam się na tym co robię teraz nie ze sie opyerdalam ale w wolnych chwilach myślami jestem gdzie indziej niestety ostatnie kilka tygodni pofolgowałem sobie troszeczkę z dietą w DNT, nie bardzo ale 1snickers więcej + lód/owoce jednak robią robotę przy aktywności = 0 setkę [...]

[...] treningu,ile diety przez pozostałe 6 dni,metabolizmu w fat poszło,ale nie poszło % więcej niż jak robiłem masę zawsze bez tego dnia,może nawet mniej fatu za to podczas redukcji ten dzień to swego rodzaju 'marchewka',nie wolno przesadzać bo może przeszkodzić,ale zrobiony z głową i w odpowiednim czasie - może tylko pomóc Zmieniony przez - [...]

Jakieś zmiany weszły w twój zarys redukcji ? Mas już jakiś zarys, którym możesz się podzielić ? Jestem ciekawy jak chcesz to ugryźć. nie zarys planu http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros%2FBeast_Mode_ON%5Bpods._masy_str._112%5D-t968849-s126.html#post8 jedynie kilka supli doszło i czas z 16T spadł na 12T i wyjazd regeneracyjny ale jeśli cel nie [...]

[...] regeneracja i samopoczucie, ale z drugiej strony min. dzięki temu hormonowi diety LC są tak skuteczne (zwiększona lipoliza). po co stymulować produkcję insuliny podczas redukcji, kiedy jest ona w tym okresie najmniej potrzebna? od powstrzymywania rozpadu białek mięśniowych mamy specjalnie wyspecjalizowane hormony, wystarczy ustalić [...]

[...] byłem na 100% pewny ale od następnego tygodnia zaczynam nową pracę 3-5x w tygodniu po 12h + 2h dojazd \-) ...więc będzie mnie mniej,dużo mniej Miałem nadzieję że do końca redukcji nic drastycznie się nie zmieni,ale życie jak zawsze koryguje plany. Dlatego dłużej niż kilka miechów do przodu nie planuje nic. Tak czy inaczej 2-3tygodnie będzie [...]

WK @@-) hahah, no tak. To jest jedno z najbardziej wierutnych kłamstw jesteś duży = dużo wiesz Ale żebyście zrobili taki team, Ty + ci Panowie których wymieniłeś i stworzyli takie video na YT albo u nas na forum. To by było coś. I nie gadaj, że nie masz pojęcia i wiedzy. NIe spamuję już. Obserwuję i powodzenia w redukcji.

Dokładnie reguły nie ma, czy to przy masowaniu czy redukcji, co organizm to inaczej to wszystko wygląda, ale to i lepiej - uczy to każdego z nas słuchania swojego ciała.:-)

[...] snem, czwarty już bez głodu, ale samopoczucie jak wrak. Obecnie stosuję vlcd wyłącznie w dniu po cheat day-u (i to nie zawsze) i fajnie się to sprawdza. Najlepsze samopoczucie na redukcji to u mnie połączenie IF z HC (fat do 50 g), ale ty masz to już za sobą, jesteś na końcówce :-) Powodzenia! Zmieniony przez - jarcow w dniu 2014-05-27 12:49:15

[...] niz 15%BF bedxie w niebo wziety. 5x dziennie kurak 7x w tygodniu cardio Jem czekolady,mleko,zwykle jogurty,parowki,wieprza tlustego i inne rzeczy zabronione nie tyle na redukcji co nawet na masie i specjalnego regresu nie widze Ja ani 1 sesji cardio nie zrobilem. No chyba ze 2-3min rozgrzewki przed Hiit'em mozna nazwac cardio ;) Zmieniony [...]

to nie koniec redukcji! ...jeszcze nie wrzucę to co zrobiłem w rok czasu http://img840.imageshack.us/img840/5497/j5cv.jpg http://img841.imageshack.us/img841/1813/xi20h.jpg http://img855.imageshack.us/img855/2138/fydod.jpg http://img841.imageshack.us/img841/1831/j032k.jpg nie będę pisał po imieniu - kto udawał mądrego i chciał mi doradzać ten [...]

[...] solarosa też próbowałem low carb robić na tłustych serach, kiełbasach i mięsach ale czułem się źle i ogólnie nie za dobrze się czuję po jedzeniu tłuszczy. Teraz na koniec redukcji wszedłem na high carb i efekty praktycznie z dnia na dzień, plus taki że mięśnie są nabite, na treningu jest pompa, żyły wychodzą, nie ma tej depresji że stajesz [...]

Chyba na dokończenie redukcji drugi temat będziesz musiał założyć. Jak tam na miejscu cenowo ? Może pisałeś ale nie przekopałem się przez te wszystkie strony, pomimo, że śledzę na bieżąco. Dla biedaków z Polski będzie czego szukać ?

i mecz i nareszcie ktoś pojechał po Brazylii z tego wszystkiego oyebałem lody......dobrze że w połowie opakowania 500ml sie opamiętałem i schowałem,ale i tak 50g ww ekstra wpadło To trochę niepoważne na końcówce redukcji, ale jak miało Ci wyjść na dobre...

[...] mój cel i o to chodziło aby pokazać że ten sport na naszym poziomie nie polega na jedzeniu ryzu z kurczakiem czy makaronem 5x dziennie można zjeść i smacznie i nie do końca w 100% tylko czysto,a nadal mieć efekty To trochę niepoważne na końcówce redukcji, ale jak miało Ci wyjść na dobre... %-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-09 10:45:03